Vihdoinkin on samoihin kansiin pakattu mentaalinen sparraaja, elämäntapa- ja treeniohjeet ja ihka elävä tapauskertomus!

Taikinasta teräkseksi sisältää perusteelliset ohjeet täydelliseen elämäntaparemonttiin stressinhallintaa unohtamatta. Se on konkreettinen työkalu ryhdistäytymiseen kaikille työ- tai perhe-elämän vetelöittämille vartaloille. Todistavana esimerkkinä toimii kiireinen yrittäjä ja perheenäiti Katleena Kortesuo, jonka matka taikinasta teräkseksi on dokumentoitu kirjaan elementti elementiltä.

Hinta
29,00 €
Saatavuus
Varastossa

Kenelle? Haluat päästä toteuttamaan Hormonitasapaino- ja Hormonidieetti-kirjojen oppeja käytännössä ja oppia elämäntapamuutokset järkevällä rytmillä. Olet ehkä kyllästynyt jojoiluun ja siihen, että samat vanhat tavat palaavat aina uudelleen osaksi elämääsi. Haluat oppia treenaamaan painojen kanssa, ehkäpä kotonasi kuntosalin sijaan.

Kirja sisältää:

  • Uudet elämäntavat vuoden ajalle
  • Oppeja käytäntöön vievät tehtävät
  • Punttitreeniohjelmat puoleksi vuodeksi
  • Tietoa ja reseptejä
  • Katleenan kokemuksia omasta muutoksestaan

Kaisa Jaakkola on ravintovalmentaja ja hormonitasapainon asiantuntija. Hänen aiemmat kirjansa ovat Hormonidieetti (2011) ja Hormonitasapaino (2012). Kotisivut ja blogi täällä.

Katleena Kortesuo on 37-vuotias kouluttaja, bloggaaja, kasvuyrittäjä ja kahden lapsen äiti. Katleenan aiemmat tietokirjat löytyvät täältä.

  • Kustantaja: Tammi
  • Sidosasu: Nidottu
  • Kieli: suomi (kirjaa ei ole saatavilla muilla kielillä)
  • Julkaistu: 2013
  • Sivumäärä: 220
  • ISBN: 978-951-31-7421-7